黄又南(听说黄又南最近要在上海做活动，具体在什么地方啊？)

黄又南主演电影资料
黄又南 简历：
　　姓名：黄又南
　　原文：黄德谦
　　生日：83.11.2
　　星座：天蝎
　　身高：177 cm
　　体重：54kg
　　出生地：香港
　　语言：广东话、英文、日文、普通话
　　学历：筲箕湾东官立中学(中五毕业)
　　兴趣：驾车、玩吉他、看电影、唱歌、晒太阳
　　专长：驾驶、游蛙式、弹吉他、打篮球、踢足球......
　　喜爱歌手：王菲、郑秀文、张学友、谢霆锋、许志安、Beyond、Eric Clapton、Metalica
　　喜爱演员：张家辉、吴镇宇、中山美穗、反町隆史
　　喜爱电影：《卧虎藏龙》、《香港制造》、《跳出我天地》、《洗澡》
　　喜欢科目：体育、Art
　　喜爱食物：巧克力、糖果、薯片、水果、铁板牛肉薄烧
　　不爱食物：花旗参
　　喜爱的动物：狗仔---->史纳沙
　　喜爱颜色：黑、紫、蓝
　　喜爱运动：篮球、保龄球、踏单车、游泳、足球、桌球
　　喜爱运动员：Williams 姊妹
　　喜爱的足球国家队：巴西
　　喜爱收藏的东西：结他pick、关於车的书、特别版汽水
　　喜爱的车：GT-R R34 、GT-T R34
　　喜爱卡通：Sesame Street - Bert、《长腿叔叔》- 茱迪
　　喜爱的饰物：Tiffany.co 手鍊，朋友於西藏买的手镯
　　喜爱的个人部份：酒凹
　　喜爱国家：法国
　　希望到的地方：法国
　　害怕的东西：傻子
　　难忘经历：日本读书特训、拍电影、与徐天佑组成组合Shine
　　家庭状况： 妈、爸、家姐
　　居住地方： 北角（新址）、筲箕湾（旧址）
　　曾经加入的学队：篮球队、足球队(守门员)
　　入行前职业：西餐厅收银员、打杂（那时又南15岁）
　　志向：以前是职业赛车手，现在希望的是业余赛车手)
　　座右铭：\\\\"咩o野都输得..但信心一定唔好失！\\\\"
　　环：左边耳环3 , 右边耳环1, 脐环
　　坏习惯：咬饮管
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　　入行经历：
　　又南本是平凡的中学生, 很容易和别人打成一片的人,非常喜欢汽车,本来打算日后找份和汽车有关的工作.......
　　2000,陈果为电影 《香港有个荷里活》搵男主角,在其中一名前来试镜的人 的银包中见到又南的相片,於是搵了他试镜, 结果.........成为现在的又南,与钱小蕙签了经理人合约...
　　机缘巧合下,和徐天佑成了乐队--[Shine],并签约 EMI 唱片公司!!还被公司送到日本半年学习日文和跳舞等......
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　　音乐作品：
　　又南曾创作歌曲--Shine 唱片《心头好》中的「心头好_1」
　　独唱歌曲--《一一》
　　独唱歌曲--《迷幻彩虹》
　　2002 少爷占的快乐颂!夏 [又南主编本地音乐]
　　2004 The Best of Shine 粤语专辑
　　2003 Shine 国语专辑
　　Natural Shine 粤语专辑
　　半熟男孩 粤语专辑
　　2002 心头好 粤语专辑
　　电影男孩 粤语专辑
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　　影视作品：
　　《香港有个好莱坞》（2001）
　　《一碌蔗》（2002）
　　《五个吓鬼的少年》（2002）
　　《这个夏天有异性》（2002）
　　《安娜与武林》（2003）
　　《少年阿虎》（2003）
　　《恋上你的床》（2003）
　　《鬼马狂想曲》（2004）
　　《功夫足球》（2004）
　　《青春梦工厂》（2005）
　　《喜玛拉雅星》（2005）
　　《AV》（2005）
　　《小心眼》(2006)
　　《天行者》(2006)
　　《大丈夫2》(2006)
　　《春田花花同学会》(2006)
　　《蝴蝶飞》（2006）
　　《内衣少女》（2008）
　　《流浪汉世界杯》（2008）
　　《叶问》（2008）
　　《每当变幻时》（2008）
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　　其它：
　　曾配音电影--《星空夺宝》[又南 配音 机械人Ben]
　　曾推出书籍
听说黄又南最近要在上海做活动，具体在什么地方啊？
黄又南近期会在上海久光百货四楼的SCOTTISH HOUSE专柜做活动，时间实在9月24日，要是有时间就去看一下吧。
方大同《四人游》MV中的那个男演员是谁？是黄又南么？
对！就是他 跟徐天佑有个组合叫SHINE
香港shinez（徐天佑和黄又南）组合的恐怖电影叫什么名字啊？
见鬼十法，
黄又南肌肉是怎么练的
先暴一句题外话
黄又南的肌肉很厉害吗？真的没发现啦
我宁可看甄子丹和樊少皇的肌肉 好多了应该

进入正题：
LZ想知道他们是怎么变肌肉男 其实很简单
就先以一个初学者的身体状态来说

每天做俯卧撑 仰卧起坐 深蹲 三个动作就够了
依照自己的实际情况 安排训练量
做到肌肉发酸发涨就可以了 过量了就不好了 自己把握
建议的话三个动作都 做30下做3组

坚持一个季度差不多三个月
我想只要是每天都在训练的
肌肉的轮廓和力量应该比之前好了许多

那么我们就可以在进一步的进行下套的进阶训练计划
首先的话这套计划里面最主要的便是引体向上
记住是正手宽握引体向上 动作要求标准有爆发力
宽握的程度自己看着办 拉起来后 小臂与大臂小于等于90度即可
另外的俯卧撑 仰卧起坐 深蹲 继续
其中俯卧撑把脚垫高做一组把手垫高做一组平地一组
做的组次和数量逐渐增加 深蹲还可以加负重
引体向上脚上可以绑东西

再坚持三个月一切搞定
依据我个人的经验你的身材应该因为相当有线条了

高级篇就是去健身房了
什么卧推啊 杠铃深蹲啊 都是好动作
健身房一般都配有教练 让他们跟你面对面说 效果比我这样说好多了

LZ还可以去买一副哑铃 15KG的就够了 200-300块钱
辅助自己的训练 有不懂的追问 我看到就补充

在饮食方面还是比较宽泛的
多吃鸡蛋 肌肉 牛肉就好啦
多补充些蛋白质的食物 多吃肉就可以了
欢迎追问
黄又南演了那些电影
共有14部，按时间顺序：
香港有个好莱坞
这个夏天有异性
一碌蔗（爱比甘蔗甜）
五个吓鬼的少年
恋上你的床
少年阿虎
安娜与武林
鬼马狂想曲
喜玛拉雅星
AV（青春梦工厂）
春田花花同学会
小心眼
大丈夫2
天行者
潜龙风云黄又南穿的鞋是什么牌子
自己喜欢就是好的哦。